Майже кожен помічав, що букет на столі чи квітуча рослина на підвіконні роблять день трохи кращим. Але чи можна назвати квіти «антидепресантом» або «ліками від грипу», як іноді пишуть в інтернеті? Розбираємося чесно: що науковці справді з'ясували про вплив квітів на настрій, у чому користь садівництва й догляду за рослинами і які популярні твердження про «цілющі» квіти не підтверджуються.

Що кажуть дослідження про квіти й емоції

Одне з найвідоміших досліджень провели психологи Ратґерського університету (США) у 2005 році. Учасникам несподівано дарували букет, свічку чи кошик фруктів. Квіти частіше за інші подарунки викликали щиру, так звану «усмішку Дюшенна», а учасники, які отримали букет, і за кілька днів повідомляли про кращий настрій. Дослідники дійшли висновку, що квіти — сильний емоційний сигнал, який люди сприймають як вияв турботи.

Інші роботи показують, що рослини в приміщенні й вид на зелень із вікна пов'язані з нижчим суб'єктивним рівнем стресу й приємнішим сприйняттям простору. В одному дослідженні пацієнти після операції, у палатах яких стояли рослини, оцінювали своє самопочуття й настрій краще. Такі результати цікаві, але їх не можна вважати доказом того, що квіти лікують хвороби.

Як квіти впливають на настрій

Чому квіти тішать

Колір. Яскраві теплі відтінки сприймаються як бадьорі, спокійні холодні — як розслаблювальні.
Жива природа. Людям загалом приємні природні елементи: зелень, квіти, природні форми. Цей напрям вивчає «біофільний» дизайн.
Увага. Подарований букет — це насамперед знак того, що про людину пам'ятають. Ефект подарунка значною мірою соціальний.
Аромат. Запахи лаванди, троянди чи цитрусових багатьом здаються приємними й розслаблювальними, хоча реакція на аромати дуже індивідуальна.

Догляд за рослинами й садівництво

Переглянути фото в повному розмірі

Окрема тема — не просто дивитися на квіти, а доглядати за ними. Садівництво поєднує фізичну активність, перебування на свіжому повітрі й зрозумілий результат: посадив — виростив — зацвіло. У багатьох країнах існує садова терапія (hortitherapy) — робота з рослинами як частина реабілітаційних і соціальних програм. Навіть кімнатні рослини дають невеликий, але приємний ритуал турботи.

Міфи про «цілющі» квіти

«Квіти лікують грип і віруси». Ні. Леткі речовини рослин (фітонциди) не замінюють ні вакцинації, ні лікування. За симптомів хвороби треба звертатися до лікаря.
«Кімнатні рослини очищують повітря в квартирі». Лабораторні досліди в закритих камерах часто переносять на квартири, але в реальному приміщенні вплив кількох горщиків на якість повітря невеликий. Значно важливіше провітрювання.
«Букет замінює антидепресанти». Квіти можуть поліпшити настрій, але не лікують депресію. Якщо поганий настрій триває тижнями, важливо звернутися до фахівця.
«Сильний аромат корисний у спальні». Навпаки, насичений запах лілій чи гіацинтів у деяких людей спричиняє головний біль.

Як додати квітів у своє життя

Поставте невеликий букет там, де ви проводите найбільше часу, — на робочому столі чи кухні.
Обирайте сезонні квіти: навесні тюльпани й нарциси, влітку півонії й польові квіти, восени хризантеми.
Заведіть одну невибагливу рослину й доглядайте за нею — це простий щоденний ритуал.
Даруйте квіти без приводу: дослідження кажуть, що несподіваний подарунок тішить особливо сильно. Чому жінки так люблять квіти — у статті чому жінки люблять квіти.
Обирайте кольори за настроєм: про поєднання — у статті поєднання кольорів у букеті.

Часті запитання

Чи правда, що квіти піднімають настрій?

Так, дослідження показують, що отримання квітів викликає щирі позитивні емоції, а рослини в приміщенні пов'язані з нижчим суб'єктивним стресом.

Чи можуть квіти лікувати застуду чи грип?

Ні. Квіти й кімнатні рослини не лікують хвороб; за симптомів треба звертатися до лікаря.

Які квіти краще подарувати, щоб підняти настрій?

Яскраві сезонні квіти: тюльпани, гербери, соняшники, ранункулюси. Головне — щоб вони подобалися отримувачу.

Чи очищують рослини повітря?

У реальній квартирі — незначно. Провітрювання ефективніше.