Цветы и настроение: что говорят исследования

Почти каждый замечал, что букет на столе или цветущее растение на подоконнике делают день немного лучше. Но можно ли назвать цветы «антидепрессантом» или «лекарством от гриппа», как иногда пишут в интернете? Разбираемся честно: что учёные действительно выяснили о влиянии цветов на настроение, в чём польза садоводства и ухода за растениями и какие популярные утверждения о «целебных» цветах не подтверждаются.

Живые цветы для дома и в подарок — корзины цветов и цветы в коробке.

Смотреть фото в полном размере

Что говорят исследования о цветах и эмоциях

Одно из самых известных исследований провели психологи Ратгерского университета (США) в 2005 году. Участникам неожиданно дарили букет, свечу или корзину фруктов. Цветы чаще других подарков вызывали искреннюю, так называемую «улыбку Дюшенна», а участники, получившие букет, и через несколько дней сообщали о более хорошем настроении. Исследователи пришли к выводу, что цветы — сильный эмоциональный сигнал, который люди воспринимают как проявление заботы.

Другие работы показывают, что растения в помещении и вид на зелень из окна связаны с меньшим субъективным уровнем стресса и более приятным восприятием пространства. В одном исследовании пациенты после операции, в палатах которых стояли растения, оценивали своё самочувствие и настроение лучше. Такие результаты интересны, но их нельзя считать доказательством того, что цветы лечат болезни.

Почему цветы радуют

• Цвет. Яркие тёплые оттенки воспринимаются как бодрящие, спокойные холодные — как расслабляющие.
• Живая природа. Людям в целом приятны природные элементы: зелень, цветы, естественные формы. Это направление изучает «биофильный» дизайн.
• Внимание. Подаренный букет — это прежде всего знак того, что о человеке помнят. Эффект подарка во многом социальный.
• Аромат. Запахи лаванды, розы или цитрусовых многим кажутся приятными и расслабляющими, хотя реакция на ароматы очень индивидуальна.

Уход за растениями и садоводство

Смотреть фото в полном размере

Отдельная тема — не просто смотреть на цветы, а ухаживать за ними. Садоводство сочетает физическую активность, пребывание на свежем воздухе и понятный результат: посадил — вырастил — зацвело. Во многих странах существует садовая терапия (hortitherapy) — работа с растениями как часть реабилитационных и социальных программ. Даже комнатные растения дают небольшой, но приятный ритуал заботы.

Мифы о «целебных» цветах

• «Цветы лечат грипп и вирусы». Нет. Летучие вещества растений (фитонциды) не заменяют ни вакцинации, ни лечения. При симптомах болезни нужно обращаться к врачу.
• «Комнатные растения очищают воздух в квартире». Лабораторные опыты в закрытых камерах часто переносят на квартиры, но в реальном помещении влияние нескольких горшков на качество воздуха невелико. Гораздо важнее проветривание.
• «Букет заменяет антидепрессанты». Цветы могут поднять настроение, но не лечат депрессию. Если плохое настроение длится неделями, важно обратиться к специалисту.
• «Сильный аромат полезен в спальне». Наоборот, насыщенный запах лилий или гиацинтов у некоторых людей вызывает головную боль.

Как добавить цветов в свою жизнь

• Поставьте небольшой букет там, где вы проводите больше всего времени, — на рабочем столе или кухне.
• Выбирайте сезонные цветы: весной тюльпаны и нарциссы, летом пионы и полевые цветы, осенью хризантемы.
• Заведите одно неприхотливое растение и ухаживайте за ним — это простой ежедневный ритуал.
• Дарите цветы без повода: исследования говорят, что неожиданный подарок радует особенно сильно. Почему женщины так любят цветы — в статье почему женщины любят цветы.
• Выбирайте цвета по настроению: о сочетаниях — в статье сочетание цветов в букете.

Частые вопросы

Правда ли, что цветы поднимают настроение?

Да, исследования показывают, что получение цветов вызывает искренние положительные эмоции, а растения в помещении связаны с меньшим субъективным стрессом.

Смотреть фото в полном размереСезонные цветы и комнатное растение создают уютную атмосферу.

Могут ли цветы лечить простуду или грипп?

Нет. Цветы и комнатные растения не лечат болезни; при симптомах нужно обращаться к врачу.

Какие цветы лучше подарить, чтобы поднять настроение?

Яркие сезонные цветы: тюльпаны, герберы, подсолнухи, ранункулюсы. Главное — чтобы они нравились получателю.

Очищают ли растения воздух?

В реальной квартире — незначительно. Проветривание эффективнее.

Автор: Мария Светловир

Окончила Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, УНЦ «Институт биологии и медицины» (2001). Бакалавр биологии, магистр садоводства. Пишет о растениях, работает в садовом центре с подбором и пересадкой, публикуется в справочниках о растительном мире.

Страница автора →